Как признался Владимир Соловьев, он совершил все ошибки, типичные для тех кто хочет быстро похудеть любой ценой. Ему пришлось познакомиться и с таблетками для похудения, и с различными диетами и системами питания, с тренажерным залом. Боролся с лишним весом Владимир Соловьев не один год, пока наконец не добился блестящего результата. По «мотивам» диет и систем питания он подобрал для себя такую систему питания которая в сочетании с физическими нагрузками позволяет ему поддерживать отличную форму и прекрасно себя чувствовать.

Ни при каких обстоятельствах Владимир не рекомендует есть сахар и все продукты его содержащие – газированную сладкую воду, квас, магазинные соки, квас, торты, пирожные, варенье, джем и прочее. Под запрет попадает хлеб, все мучное и макароны (кроме спагетти из твердых сортов пшеницы), бананы, алкогольные напитки (исключение – красное сухое вино), продукты в которых высокое содержание жира.
Дополнительные правила – молочные продукты рекомендуется есть не чаще чем один раз в день. Растительное масло – полторы столовых ложки в день, в неделю не больше трех яиц вкрутую. Из фруктов исключаются дыни, виноград, персики, бананы, абрикосы, манго, сочные сладкие груши, хурма.

На завтрак можно выбирать или отварной рис или геркулес, фрукты, овощи и чай. Второй завтрак – фрукты, овощи (не более 300 грамм), одно яйцо вкрутую, или йогурт или стакан кефира. Обед – не позднее 16.30, нужно сочетать мясо и овощи. Ужин – не позднее 19 часов. Это могут быть тушеные овощи с грибами или с гарниром из круп, йогурт. Раз в неделю можно отварной картофель.
Каждый день нужно выпивать не меньше двух литров минеральной воды. Не забывать про зеленый чай и обязательно съедать в день три чайных ложки меда.